自宅で簡単♪体幹トレーニング 美コアビューティー（トレーニングマット+DVD）

1日の消費カロリー少な過ぎ、運動不足の だっきゃです
このままやと、歳をとった時、動けなくなるかもしれない
そんなアタシにピッタリのエクササイズ‘体幹トレーニング’を始めよう　体幹（胸や腹、お尻など胴体の筋肉）を鍛えることで代謝が上がり、太りにくく、痩せやすい体を手に入れられる

ダイエットを始めようと思ってるアナタも必見

今、話題の体幹トレーニング！！！

体幹って、胸や腹、お尻など胴体の筋肉のことなんやけろ、

体幹を鍛えることで、ダイエットにはもちろん、
姿勢が良くなり、腰痛や肩こりの改善効果もあるんだとか！

そこで今回は、フィットネスクラブやジム通いはせずに、
自宅に居ながら体幹トレーニングを始めよう



Bicore Beauty 美コアビューティー

9/28発行の「月刊　ジャパンフィットネス」で紹介された、
今、話題のエクササイズDVDです。



DVDにしては箱がデカイのは、エクササイズDVD3枚とダイエットBOOK、
エクササイズ用マット（美コアット）がセットになってるから

このマットの上でウォーキングやジャンピング、ステップ台として使うんやけろ、
使わない時は、座布団代わりにしたり、
睡眠用マットレスとして使うこともできるので、一日中大活躍



美コアットは高反発マットレスで弾力があって、めっちゃ気持ちイイよ

この上に立つと、適度な不安定感覚がある。
サイトにも書いてあるんやけろ、それは砂浜の不安定な感覚に似ていて、
グラグラとするので、インナーマッスルを鍛えることができる。

マットのない状態で運動するよりも、より高い効果を得ることができるんやって



美コアットは遮音性があるので、マンション住まいでも安心
3つ折りにすると長さ50cm、厚さも約11cmの正方形でコンパクトに収納可能。

美コアビューティーの体幹エクササイズプログラムは、
骨盤の歪みの改善から、体幹力をつけ、正しい位置に整えて、
綺麗なボディラインをつくり、筋肉をつけることができる

だっきゃも昔、ボクササイズやジム通いもしたんやけろ、
行くのが面倒になったりで、長続きせんかった

でも、Bicore Beauty（美コアビューティー）なら続けられる予感がするねん

サイトをず～っと下にスクロールすると動画があって
DVDの内容が少しだけ観ることができるのでチェックしてみてね。

公式通販サイト【いつでも、好きな時に、好きな場所で、体幹トレーニング！ 】

 

美コアビューティーのDVDは ３つのコンテンツで構成されていて、

DISC1は美脚編。
DISC2は美姿勢編。
DISC3は美シェイプ編。

トレーニングの流れは、呼吸法・ストレッチ・骨盤矯正・バランス・
ウォーキング・ランニング・体幹×ウエイト・クールダウン・坐禅
といった感じ。



「簡単10分間トレーニング」も収録されてるので、
仕事や家事で忙しい時は、10分間のトレーニングでもOK

先月、娘と一緒に、関西美魔女コレクションを観てきたんやけろ、
最終審査に残った美魔女の皆さん、毎日、努力をしてはる
ジムに通ったり、その日々の積み重ねで、
人前でも堂々とビキニが着れるキレイなカラダができてるんよね！

同窓会などの特別な日「ダイエットが間に合わなかった！」とならないようにｗ
その日のために慌てなくていいように、毎日の少しの努力の積み重ね。

【美コアビューティー】でキレイになろう



ダイエット決意表明！

途中で投げ出したり、辞めたりしないように、目標をたてることが大事やね。

書いて、誰にも見られないところに隠しておこｗ

特典ＢＯＯＫにはダイエットに役立つ情報が満載。



ダイエットダイアリーを付けることで、4週間集中ダイエットに挑戦できるよ。

一日の食事や体重を記録して、ダイエットスケジュールを管理していく。
4週間後にはゴールデンプロポーションのあたしがいるかもぉ～
乞うご期待ｗ



美コアビューティーのセット内容
・多目的マット（美コアット）
・エクササイズDVD
・ダイエットBOOK
・マットの収納に便利なバッグも付いてた♪

体幹トレーニングの経過、また報告するね！

公式通販サイト【美コアビューティー 】