脚痩せについて、MONEさんよりご質問入りました♪

太い太股が目立たないファッション研究家 だっきゃです
お出かけする時以外は、ほとんどパンツ派なんやけろ、最近 太股の太さが目立つんで、デニムが似合わなくなってきて困ってる。
30代まではホンマ脚細かったんやけろなぁ～～～
みんなから羨ましがられるほど美脚やったのに（って言い過ぎたｗ）

ダイエットのご相談があって先日アップした記事
（ダイエットして肌もキレイになりたい！もうすぐご結婚する方からのご質問♪）に、
新たに質問をいただきました♪

いただいた質問はコチラ！

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あたしも娘に負けた1人です( ´；ﾟ;ё;ﾟ)･;'.､･;'.､ブッ

あたしが持っていたスキニー
娘に履かせてみたら・・・

娘の方がかなり綺麗に履きこなしちゃって
結果、娘に贈呈いたしました


そんなあたしからだっきゃさんへ質問デス!!

体重云々よりも、脚引き締めるっていうか
細くさせる良い方法ご存知じゃないですか??

脚っていうか、下半身全体なんですけども・・・

お時間ある時で良いんで、良かった教えてくださいマセ(人´ω｀)

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質問をくれたのはこの方！
だっきゃの次男くんと同い歳のお子ちゃんがいるのに
とってもキュートな美容ブロガーＭＯＮＥちゃん

MONEちゃんが運営するコスメ情報たっぷりの美容ブログは
こちら「のんびり主婦MONEのスキンケア日記」

いつも仲良くしてくれてるお友達ブロガーさんから
改まって質問されると、ちょっと緊張するっすｗ
ＭＯＮＥちゃん、ありやとぉ～～～。

だけど、今のだっきゃは自慢できる美脚ではないので、
エラそうなこと言えないっすｗ

ＧＷにムスメの成人式の写真の前撮りに行った時の
ダンナとムスメとだっきゃの3人の親子写真がコレ。



ライトの加減で顔テカテカに光ってたんで下半身のみｗｗ
ちなみに右端のピンクのスカートはいてるんが だっきゃっす。

今年の冬は、ホンマ脚太くなった。
膝より上が相当ヤバイのわかるよね？
このまま太り続けると、大根脚。
努力すると、元の細さに戻るかなぁ～。
かなり危険ゾーンですｗ

1番の原因は、運動不足間違いなし。
家に引きこもってた日が多かったんよ。

ＭＯＮＥちゃんも「体重云々よりも、脚引き締めたい」とのこと。
確かにそうやね。
体重よりもメリハリボディかどうかが大切やと思う。

以前、ブログで紹介した「エステに行く必要のなくなる脚やせ法」
によると、下半身が太くなってしまった人がダイエットをして
カロリー制限をして痩せたとしても、脚が細くなるのは難しいんやそう。
ダイエットと脚やせは全く別物と考えた方がいいみたい。

下半身デブでも大きく分けると「水太りタイプ」と
「筋肉質タイプ」がある。
まず自分がどっちに当てはまるか把握すること。
それによって取り組み方が若干違ってくるんよ。

ただ、全ての足痩せに当てはまることは、
老廃物を溜めないこと！

下半身に老廃物が溜まるとむくみがおこる。
むくみの周りについた脂肪はセルライトになってしまう

そうならないために1番大切なのは身体を冷やさないこと！
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きゅきゅっと小町を飲んで、だっきゃは10日後に
これだけサイズダウンしたよ。
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そもそも、下半身が太りやすい原因は、
太ももの内側にある「内転筋」という筋肉が衰えてるからなんやって。
骨盤を支える土台となってる筋肉なんやけろね、

内転筋が衰えると、太ももやヒップに脂肪が付きやすくなる！
だけど、内転筋は普段の生活や運動では、
なかなか鍛えることができない筋肉なんです。

つまり、内転筋を鍛えられないエクササイズをしても
下半身痩せは難しいということ！

下半身のエクササイズならコレがオススメ♪




脚痩せフィットネスマシーン レッグマジックX

たたむとコンパクトに収納できるからジャマになれへんねんけろ、
たたんでしまうと、やらなくなってしまうので
だっきゃ家では ずっと出しっぱなしにしてるっす。
狭い家やねんけろ、キッチンとトイレの間に置いとります。
続けるコツはルールを決めること。
トイレに入る前にレッグマジックに乗る！とか、
キッチンで何かを湯がいてるちょっとした合間に乗ったりもしてるよ。

だっきゃのレビュー レッグマジックX 口コミ

それから、入浴やマッサージも脚やせには効果的。
何もしなければ、老廃物が溜まってブクブク太り放題。
そうならないために、何かできることから始めてみてちょ。
ＭＯＮＥちゃんの悩みが少しでも解消されますように。
何より、ヤル気と根性が大事やと思うっす！
だっきゃは、サボりぎみなレッグマジックをもうちょっと頑張るとしよう！