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2008/11/07 (金) カテゴリー： バストアップ
あたしは月に２回ほどスポーツクラブへ行っています。 ここは元々 子供のためのスポーツクラブなんだけど
平日昼間ゎ予約をすれば大人でもイケメンコーチがついてくれるんです♪
☆:*･ﾟ(●´∀｀●)ﾎェ:*･ﾟ
先日、バストアップにとっておきエクササイズを教えてもらったんです♪
それは！
「腕立てふせ」なんです。
女性は、ひざを床につけたままでもイィんだそうですょ。
両手は広めに開けて、ゆっくり10回くらい毎日続ける！
たったそれだけ♪ ｡ﾟ .(*｀･∀･´*)ﾟ .ﾟｲｨ!!
腕立てふせをするだけで、産後の授乳などでバストが垂れてしまった方でも、
大胸筋が鍛えられて、元どおりのキレィなバストに戻るかも♪
胸の筋肉ってふだん使わないから、おかげであたしゎ筋肉痛になっています。
コレって効果ありの証拠かな♪
でも 三日坊主なので、なかなか続けてできない。(笑)
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